Tag Archives: tips
5 Μαθήματα από το CrossFit που θα σας κάνουν πιο επιτυχημένους στη καθημερινότητα σας.
Κάποιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι το CrossFit είναι απλά ένα πάθος για ένα καλύτερο σώμα. Αποδεικνύεται ότι στην πραγματικότητα είναι ένα πάθος για την επιτυχία.
Η Παγίδα της «Τελευταίας Επανάληψης»
Έχουμε βρεθεί όλοι σε αυτή τη θέση. Είναι το τέλος του Workout και διήρκησε αρκετά. Νοιώθουμε τα πόδια μας να παθαίνουν κράμπες και τα χέρια μας να μην μπορούν να συνεχίσουν. «Πότε θα τελειώσει αυτό το μαρτύριο;» «Μόνο δυο επαναλήψεις έμειναν» αυτός είναι ο εσωτερικός διάλογος που έχουμε αναπτύξει.
5 Τρόποι να κυριαρχείτε στο Workout.
Tα CrossFit Workouts είναι εξίσου σωματικά και ψυχικά δύσκολα, ενώ ορισμένες φορές μπορεί να είναι και εξαντλητικά. Ακόμη και οι πιο μικρές δυσκολίες μπορούν να βελτιώσουν τις επιδόσεις στο Box.
Τα πρώτα βήματα στο CrossFit που έχουν μεγάλη σημασία
Η λίστα των ασκήσεων που μαθαίνουμε και βελτιώνουμε μέρα με τη μέρα στο CrossFit, είναι μεγάλη. Όλοι ξεκινήσαμε έχοντας άγνωστε λέξεις και ακατανόητες συντομογραφίες του CrossFit λεξιλογίου.
Πώς να μετατρέψετε αποτελεσματικά μια κακή μέρα προπόνησης σε καλή.
Κάποιες ημέρες είναι καλύτερες από άλλες. Είτε πρόκειται για τη δουλειά σας είτε για τη προπόνηση σας.
Only For Master Athletes: Τι να κάνετε και τι όχι για να γίνετε καλύτεροι
Οι αθλητές της κατηγορίας Master στο CrossFit συνεχώς πολλαπλασιάζονται. Καθώς συμβαίνει αυτό, υπάρχουν κάποιες κατευθύνσεις που αν τις ακολουθήσετε θα σας βοηθήσουν σίγουρα να γίνετε καλύτεροι.
ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΕΤΕ ΕΝΑ WORKOUT
Μπαίνετε στο Box και κατευθύνεστε στον πίνακα, ανατριχιάζετε. Στο πίνακα είναι αναρτημένο το χειρότερο Workout για εσάς.
5 Σημάδια υπερπροπόνησης.
Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ προπόνησης και υπερπροπόνησης.
5 Τρόποι να καταπραΰνετε το άγχος πριν από μεγάλα Event.
Σκέφτεστε ότι πλησιάζει η ώρα μιας μεγάλης διοργάνωσης και ξαφνικά ιδρώνετε και σφίγγει το στομάχι σας; Αισθάνεστε νευρικοί και αγχωμένοι;
5 Συμβουλές για να βελτιωθείτε στα Toes To Bar
Τα Toes To Bar (TTB) είναι μια κίνηση που έχει σχεδιαστεί για να δοκιμάσει
10 Tips να βελτιώσετε την τεχνική σας στο ROW
Η σχέση των αθλητών με το κωπηλατικό εργόμετρο είναι μια σχέση Αγάπης-Μίσους.
Κίνητρο: 5 τρόποι να κρατήσετε το μυαλό και το σώμα σας στο σωστό δρόμο.
Περίπου το 80% των ανθρώπων που εγγράφονται σε ένα γυμναστήριο μετά από 2 εβδομάδες δεν εμφανίζονται σε αυτό.
MEDICINE BALL CLEAN/ΕΠΩΜΙΣΜΟΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΜΠΑΛΑΣ
Τα Medicine Ball Clean είναι μια άσκηση προόδου στην διαδικασία εκμάθησης των τεχνικών της ολυμπιακής Άρσης Βαρών.
ΠΩΣ ΝΑ ΘΕΣΕΤΕ ΣΤΟΧΟΥΣ ΣΤΟ CROSSFIT
Είναι πολύ σημαντικό όπως και στη ζωή να θέτετε στόχους στο CrossFit. Με αυτό το τρόπο έχετε μια κατεύθυνση στην οποία πρέπει να κινηθείτε για να δουλέψετε στις προπονήσεις σας. Τι είναι αυτό όμως που πρέπει να κάνετε για να φτάσετε εκεί;
Thrusters – Η άσκηση που όλοι λατρεύουν να μισούν
Το Thruster είναι μια σύνθετη άσκηση που αποτελείται από ένα Front Squat και ένα Press. Είναι μια άσκηση που ευθύνεται για την ανάπτυξη 6 παραμέτρων της φυσικής κατάστασης όπως δύναμη, ταχύτητα, ισχύς, ευλυγισία,συντονισμός και ισορροπία.
DEADLIFT/ΑΡΣΗ ΘΑΝΑΤΟΥ
Το Deadlift είναι μια απλή και αποτελεσματική κίνηση, παραμένοντας μοναδική στην ικανότητά της να αυξάνει
AWOD The Secret Programm
Πηγή: CrossFit Encyclopedia- Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης
O στόχος μας είναι η μέγιστη παραγωγή έργου σε διάφορους τομείς του χρόνου και μεθόδων. Η μέθοδός του CrossFit είναι να εφαρμόσει την ένταση (υψηλή πυκνότητα εργασίας) σε διαφορετικούς χρονικούς τομείς και διαφορετικές λειτουργίες.
10 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για να γίνετε Elite αθλητές
Όπως οι περισσότεροι γνωρίζετε το CrossFit έχει ένα τεράστιο εύρος ασκήσεων. Όλες εκτελούνται σε ένα περιβάλλον συνεχώς μεταβαλλόμενο και σε υψηλή ένταση.
