Ανακοινώθηκαν επιτέλους σε συνέντευξη τύπου στο Βερολίνο τα περισσότερα από τα event του CrossFit Invitational 2013 που θα πραγματοποιηθούν το Σάββατο 26 Οκτωβρίου. Στην πραγματικότητα κρυφά παραμένουν κάποια σημεία της 75-λεπτη δοκιμασία που περιμένει τις ομάδες USA και World.
Στο 1ο event οι ομάδες των αθλητών θα είναι ανάμεικτες και θα αγωνιστούν στο workout Jackie για δύο που άνοιξε τα ομαδικά Regionals, και το οποίο ήταν το εξής:
Ομάδα των 2 (1 Man, 1 Woman)
Pair Jackie
For time:
- Woman completes:
- 1000 meter Row
- 45 pound Thruster, 50 reps
- 30 Pull-ups
Then, man completes:
- 1000 meter Row
- 45 pound Thruster, 50 reps
- 30 Pull-ups
Time cap: 15 minutes
Στο 2ο event θα αγωνιστούν 3 γυναίκες μαζί και στο 3ο event θα αγωνιστούν τρεις άνδρες ως ομάδα. Θα πραγματοποιήσουν το ίδιο workout στον χρόνο με διαφορετικά φορτία, και κάθε event θα επιβραβεύεται με 3 βαθμούς:
- 15 dumbbell burpee box jumps (in unison)
- 30 pair deadlifts (approximately 675/525 lb.; two athletes on a single bar, with the third rotating in)
- 30 overhead squats (225/135 lb.; each athlete can do 10 reps max per set, and each must do at least one rep per set)
- 15 muscle-ups each (not in unison)
Το 4ο event θα έχει πάλι ανάμεικτες ομάδες και το workout θα είναι καθαρά δύναμης, θα μετρηθούν δηλαδή τα κιλά που θα σηκώσουν συνολικά. Πριν την έναρξη του workout, ο προπονητής θα επιλέξει ένα ζευγάρι που θα αγωνιστεί για 4 πόντους, ένα για 3 πόντους και ένα για δύο.
Το 5ο event δεν έχει ανακοινωθεί ακόμη, ωστόσο ο Dave Castro δήλωσε ότι θα περιλαμβάνει μοναδικά στοιχεία που θα χρειάζονται ιδιαίτερα ομαδική δουλειά από όλους και θα βαθμολογηθεί με 7 πόντους.
]]>