The Strict Muscle Up
Είναι μια από τις ασκήσεις της ενόργανης γυμναστικής που δυσκολεύουν οποιονδήποτε έχει ασχοληθεί με το CrossFit.
The Strict Muscle Up:
- Οι κρίκοι να βρίσκονται στο άνοιγμα των ώμων
- False Grip στους κρίκους
- Ξεκινήστε την κίνηση με τα χέρια να είναι πλήρως τεντωμένα
- Τραβήξτε τους κρίκους προς το στέρνο σας όσο ο κορμός γέρνει προς τα πίσω
- Μεταφέρετε το στήθος πάνω από τους κρίκους, τα χέρια και οι αγκώνες να μένουν κοντά στο σώμα
- Ολοκληρώστε τη κίνηση με πλήρη έκταση των χεριών στη θέση στήριξης
Δείτε στο παρακάτω βίντεο την ορθή εκτέλεση της άσκησης από την Julie Foucher:
Leave a Reply