Elite Ανδρών
AMRAP 18 λεπτών
- ROW 200m
- 10 Wall Balls (+5 reps/round) 9kg / 3 m
- 2 unbroken Hang Snatch 60 Kg (+2 reps/round)
Elite Γυναικών
AMRAP 18 λεπτών
- ROW 200m
- 10 Wall Balls (+5 reps/round) 6kg / 2,7 m
- 2 unbroken Hang Snatch 40 Kg (+2 reps/round)
Ανακοινώθηκε το 3ο Qualification WOD του German Throwdown 2014
Το 3ο και τελευταίο προκριματικό WOD του German Throwdown 2014 ανακοινώθηκε. Η τρίτη δοκιμασία είναι ένα 18λεπτο AMRAP που περιλαμβάνει Row, Wall Ball Shots και Unbroken Hang Snatch. Αναλυτικότερα ανα κατηγορία:
Master Ανδρών
AMRAP 18 λεπτών
- ROW 200m
- 10 Wall Balls (+5 reps/round) 9kg / 3m
- 2 unbroken Hang Snatch 50 Kg (+2 reps/round)
Master Γυναικών
AMRAP 18 λεπτών
- ROW 200m
- 10 Wall Balls (+5 reps/round) 6kg / 2,7m
- 2 unbroken Hang Snatch 30 Kg (+2 reps/round)
Master+ Ανδρών
AMRAP 18 λεπτών
- ROW 200m
- 10 Wall Balls (+5 reps/round) 9kg /3 m
- 2 unbroken Hang Snatch 40 Kg (+2 reps/round)
Scaled
AMRAP 18 λεπτών
- ROW 200m
- 10 Wall Balls (+5 reps/round) 9kg / 2.7m
- 2 NOT unbroken Hang Snatch 30/20 Kg (+2 reps/round)
Δίτε στο παρακάτω video τα Standards and Movements:
Leave a Reply