Κανείς δεν με ρώτησε ποτέ τα μυστικά της προπόνησης μου. Κι αυτό μάλλον γιατί δεν έχω μυστικά. Ότι γνωρίζω άλλωστε το έχω μάθει από άλλους ανθρώπους.
Ορίστε λοιπόν τι ξέρω:
1.    Η προπόνηση δεν κάνει τίποτα χωρίς διατροφή. Μπορεί να ξεσκίζεσαι στην προπόνηση, αν γυρίσεις σπίτι και τρως γαριδάκια, θα είσαι πάντα χοντρός.
2.    Μία ώρα προπόνησης cardio θα σε κάνει απλά να είσαι ικανός να κάνεις μία ώρα cardio.Eίκοσι λεπτά sprint θα σε κάνει ικανό να μπορείς να τρέξεις, να πηδήξεις, να σηκώσεις και να κάνεις μία ώρα cardio.
3.    Όλοι πιστεύουν ότι προπονούνται σκληρά. Οι περισσότεροι από αυτούς κάνουν λάθος. Όσο πιο δύσκολη κάνεις την «δύσκολη προπόνηση» τόσο μεγαλύτερη πρόοδο θα κάνεις.
4.    Αν οι φίλοι σου αρνούνται να κάνουν προπόνηση μαζί σου, μάλλον είσαι σε καλό δρόμο.
5.    Full-Body κινήσεις θα σε κάνουν δυνατό, τα βαράκια δεν θα σου κάνουν ποτέ τίποτα.
6.    Το γεγονός ότι μπορεί να πιέσεις σε πάγκο 130 kg δεν σημαίνει τίποτα αν κάποιος με τα μισά κιλά σου μπορεί να κάνει κύκλους γύρω σου.
7.    Το γεγονός όμως ότι κάποιος μπορεί να κάνει κύκλους γύρω σου δεν σημαίνει τίποτα αν δεν μπορεί να κάνει squat το σωματικό του βάρος.
8.    95% των συμπληρωμάτων διατροφής είναι άχρηστα. Οτιδήποτε έχει ένα «Χ» στην ετικέτα το μόνο που πρόκειται να κάνει είναι να αυξήσει το χρόνο σου στην τουαλέτα.
9.    Το να ξεπερνάς τα όρια σου θα σε φτάσει πιο μακριά από ότι να προσπαθείς. Αν για παράδειγμα προπονείσαι δύο φορές την εβδομάδα δεν ξεπερνάς τίποτα.
10.    Όταν περιβάλλεσαι από καλούς αθλητές σε καθημερινή βάση είναι κι αυτός ένας τρόπος να γίνεις κι εσύ καλός αθλητής.

Πηγή: Again Faster