O Αθλητικός Σύλλογος Αγρινίου «Άμιλλα» σε συνεργασία με το  CrossFit Hellas διοργανώνουν στις 25-26 Μαϊου 2013 στις εγκαταστάσεις του CrossFit Warehouse Πραϊδου 24, Αγρίνιο to 1^ο CrossFit Workshop με την Μαριάννα Τζούρτζεκ (6^η θέση στο πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα Reebok CrossFit 2011, 10^η θέση στο πανευρωπαϊκό πρωτάθλημα Reebok CrossFit 2013, 1^η θέση Reebok CrossFit Fitness Championship Athens 2012)

Οι διοργανωτές ανακοίνωσαν το πρόγραμμα της εκδήλωσης το οποίο έχει ως εξής:

Σάββατο 10.00-11.00

Εισαγωγή-Βιογραφία

Σημασία τεχνικής στο CrossFit

1. Snatch Tekkers-DL-Warm up
2. Power Snatch
3. Clean, Power Clean
4. WOD based in Oly Lifting
5. Kettlebell  American-Russian swings, Snatch, Clean&Press
6. Jerk, Push Press, Military Press
7. Πρόληψη-Αντιμετώπιση τραυματισμών

Κυριακή 10.00

Προγραμματισμός-Προπονητική-Αγωνιστικό CrossFit

1. Gymnastics based day
2. Hollow
3. Kipping
4. Pull-Ups(Kipping, Butterfly, Strict)
5. Handstand
6. Ring-Bar Muscle-Ups
7. WOD based in gymnastics
8. Απονομή Βεβαιώσεων

Πληροφορίες στο τηλέφωνο 6947 55 77 47 (Γιάννης Διώτης)