Το CrossFit ως επί τω πλείστον είναι ατομικό άθλημα, μπορεί όμως να ανταγωνίζεστε και ως μέλος της ομάδας του γυμναστηρίου σας. Όμως κατά βάση καθημερινά προπονείστε μόνοι σας και η πρόοδος οφείλεται αποκλειστικά σε εσάς.

Η πραγματικότητα είναι ότι σε αυτό το άθλημα δεν μπορείτε να επιτύχετε μόνοι σας. Ακόμη και οι αθλητές υψηλού επιπέδου έχουν από κοντά μια ομάδα υποστήριξης που τη συμβουλεύονται καθ’ όλη τη διάρκεια της σεζόν. Πολλές φορές στους Αγώνες θα δείτε τους αθλητές να μιλούν με τους προπονητές τους, με φίλους αλλά και συναθλητές τους πριν και μετά τα Events. Μπορεί να έχουν υψηλότερους στόχους από εσάς αλλά και οι μεγάλοι αθλητές έχουν την ανάγκη μιας ομάδας ανθρώπων που θα τους ωθήσει, θα τους καθοδηγήσει και θα τους υποστηρίξει για την επίτευξη των στόχων τους.

Τα 4 αυτά άτομα που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε στο CrossFit είναι:

1. Ο προπονητής σας

Ένας μεγάλος προπονητής είναι αυτός που σας ξέρει σαν αθλητή και είναι αυτός που ξέρει πώς να προσαρμόσει το «πρόγραμμα» του ώστε να είστε στη καλύτερη θέση  να κατανοήσετε τις πληροφορίες  που σας δίνει. Γνωρίζει όσο κανένας ποιες είναι οι δυνατότητες σας και ποιες οι αδυναμίες σας αλλά και τις κατάλληλες λέξεις που θα χρησιμοποιήσει για να σας ωθήσει περισσότερο σε μια προπόνηση. Ο προπονητής σας είναι πάντα εκεί διαθέσιμος να σας μιλήσει όταν χρειάζεστε συμβουλές στη τεχνική των ασκήσεων, στη διατροφή, την αποκατάσταση αλλά και για οποιοδήποτε θέμα έχει σχέση με τη προετοιμασία σας. Μπορεί εύκολα να σας δώσει το κατάλληλο tip όταν βρεθείτε σε πλατό αλλά και να δημιουργήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα προπόνησης για να ανέβετε επίπεδο. Τέλος είναι αυτός που γνωρίζει ακριβώς τους στόχους σας και θα κάνει οτιδήποτε είναι δυνατό να τους πετύχετε. Έχει αδιαμφισβήτητα την μεγαλύτερη επιρροή πάνω σας και είναι στο χέρι σας να βρείτε ένα γυμναστήριο που διαθέτει τον κατάλληλο προπονητή για εσάς.

2. Ο training partner

Ο training partner σας είναι ο πιο πιστός σας σύντροφος. Αυτός ή Αυτή που θα σας κάνει να πάτε στο γυμναστήριο και θα σας φωνάξει έντονα όταν πιστεύει ότι μπορείτε να τα καταφέρετε καλύτερα. Όπως και ο προπονητής, γνωρίζει τις ικανότητες και τις αδυναμίες σας και προσαρμόζει την υποστήριξη του στο σωστό σημείο για να δουλέψετε σκληρότερα. Συνήθως είναι παρόμοιου διαμετρήματος αθλητής με εσάς πράγμα που σας δίνει επιπλέον κίνητρο κατά τη διάρκεια των έντονων προπονήσεων σας. Με τον training partner μπορείτε να μοιραστείτε τους στόχους σας και να του ζητήσετε τη βοήθεια του για οτιδήποτε χρειάζεστε στη προπόνηση. Εν κατακλείδι είναι αυτός που σας κρατάει στο πλάνο που έχετε δημιουργήσει, αυτός που σας βοηθάει να προοδεύσετε και χωρίς αυτόν η προπόνηση σας θα ήταν λιγότερο ευχάριστη.

3. Ο αντίπαλος

Μπορείναμηνθέλετενατονβλέπετεαλλάδεμπορείτενααρνηθείτεπόσοδυνατοίγίνεστεότανέχετεέναναντίπαλο. Στη πραγματικότητα ο αντίπαλος είναι η μεγαλύτερη πηγή κινήτρου που έχετε. Έχετε 100 φορές περισσότερες πιθανότητες να αντέξετε μια σκληρή προπόνηση αν αυτό έχει ως αποτέλεσμα να κερδίσετε τον αντίπαλο σας για μόλις ένα δευτερόλεπτο. Σε αντίθεση με τον trainingpartner ο αντίπαλος δεν σας υποστηρίζει και κατά μαγικό τρόπο και εντελώς τυχαία βρίσκετε στο γυμναστήριο πάντα τις ημέρες και ώρες που είστε και εσείς. Ο αντίπαλος, σας δημιουργεί ένα ανταγωνιστικό αίσθημα που δύσκολα θα μπορούσατε να δημιουργήσετε από μόνοι σας. Επομένως χωρίς αντίπαλο δε θα προπονηθείτε σκληρά, γι αυτό φροντίστε να βρείτε έναν.

4. Το πρότυπο

Εξίσου σημαντικό με έναν αντίπαλο είναι να έχετε ένα πρότυπο σε αυτό το άθλημα. Αυτό το πρότυπο μπορεί να είναι ένας αθλητής του γυμναστηρίου σας ή κάποιος που έχει πετύχει τους στόχους που θέλετε εσείς να επιτύχετε. Μπορεί επίσης να είναι ένας αθλητής που έχει καταφέρει να έχει μεγάλες διακρίσεις σε διοργανώσεις και η ιστορία του να σας εμπνέει. Πολλοί μεγάλοι αθλητές των CrossFitGames ξεκίνησαν εντελώς αρχάριοι αλλά με τεράστια θέληση, με σκληρή δουλειά και με αδυσώπητη δέσμευση στους στόχους τους κατάφεραν να συνεχίσουν τη πορεία τους και να φτάσουν στο υψηλότερο επίπεδο. Η πορεία και οι διακρίσεις ενός αθλητή πρότυπου θα σας κάνει να αποκτήσετε τεράστιο κίνητρο να τον μιμηθείτε.

Πηγή: www.boxlifemagazine.com