Θέλετε να το πείτε νεύρα, άγχος, η παράξενη συνήθεια που σε πιάνει να θέλεις να πας τουαλέτα πριν ξεκινήσεις το workout σου… Όπως κι αν το πείτε, είναι κάτι που σίγουρα έχετε αντιμετωπίσει στην CrossFit  καριέρα σας μέσα στο ανταγωνιστικό περιβάλλον  του box σας. Είναι σχεδόν σίγουρο ότι κάθε workout θα περιέχει μία ή και περισσότερες ασκήσεις που θα θεωρείτε ότι θα σας δυσκολέψουν γι’αυτό και σας προκαλούν νευρικότητα, την οποία αν μπορούσατε να αποβάλετε θα είχατε καλύτερες επιδόσεις στο workout σας. Ας δούμε κάποιους τρόπους για να καταπολεμήσουμε αυτό το άγχος:

1. Απόκτησε ένα πλάνο και μείνε σε αυτό.

Το θέμα της στρατηγικής είναι σημαντικό σε όλα τα αθλήματα, η υπερβολική στρατηγική μπορεί να μην σου βγει σε καλό, αλλά μία μικρή στρατηγική σίγουρα δεν θα σε βλάψει. Αν τη στιγμή που δεις το WOD έχεις ένα πλάνο μπορείς να δουλέψεις πάνω σε αυτό.

2. Να γνωρίζετε τα δυνατά σας σημεία

Είστε από τους αθλητές που μπορούν να μετακινήσουν τόνους αλλά όταν πρόκειται για τρέξιμο νιώθετε ότι δεν έχετε καμία τύχη; Έχετε πει «Μισώ το τρέξιμο» άπειρες φορές; Αν ναι, απλά επικεντρωθείτε στα σημεία που είστε όντως δυνατοί και δώστε τον καλύτερο εαυτό σας, όταν έρθει η ώρα των «μισητών» ασκήσεων απλά προσπάθησε να το αντέξετε. Αν το σκέφτεστε πριν ακόμη ξεκινήσει η προπόνηση σας θα πιεστείτε  χωρίς λόγο και είναι πιθανό να έχετε πολύ χειρότερες επιδόσεις συνολικά.

3. Αναγνωρίστε τις αδυναμίες σας.

Όπως πρέπει να γνωρίζετε τα δύνατα σημεία σας, έτσι πρέπει να αναγνωρίσετε και τις αδυναμίες σας. Για παράδειγμα τα pistols είναι μία δύσκολη άσκηση για πολλούς CrossFitters. Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με μία δύσκολη άσκηση για εσάς δεν πρέπει να τη φοβηθείτε, αρκεί να μπορέσετε να την αντιμετωπίσετε και να μην το βάλετε κάτω. Φτιάξτε στο μυαλό σας ένα πλάνο για το πώς θα βγάλετε το workout, χρησιμοποιείστε για παράδειγμα τα διαλλείματα σας ώστε να καλύψετε τις αδυναμίες σας.

4. Πρόσεχε τα συμπληρώματα πριν το workout

Η κρεατίνη, η πρωτείνη, τα BCAAs είναι εντάξει. Πρέπει όμως να είστε πολύ προσεκτικοί με τα συμπληρώματα «βόμβες» που είναι φουλ στην καφείνη και το μόνο που καταφέρνουν είναι να σας γεμίσουν με παραπάνω νευρικότητα ακόμη και ναυτία κατά τη διάρκεια  της προπόνησης. Αυτό που ενδείκνυται για πριν την προπόνηση είναι η  Βήτα Αλανίνη σαν πηγή ενέργειας και όχι η καφεΐνη. Κάντε την έρευνα σας και καταλήξτε στο καλύτερο για εσάς συμπλήρωμα.

5. Να δέχεστε την αποτυχία μόνο όμως όταν μαθαίνετε από αυτή.

Το ξέρετε ότι θα αποτύχετε σωστά; Είναι άλλωστε μέρος της εκπαίδευσης στον κόσμο του CrossFit. Ξέρετε επίσης ότι κάθε συναθλητής που βρίσκεται γύρω σας έχει αποτύχει κι αυτός. Συμβαίνει. Προσπαθήστε να αγκαλιάσετε την αποτυχία σας… Μόνο όμως αν μαθαίνετε από  την αποτυχία αυτή.  Εάν για παράδειγμα αποτυγχάνετε συνέχεια σε ένα Snatch, αναρωτήθείτε το γιατί; Eίναι θέμα δύναμης; Είναι θέμα τεχνικής; Όταν καταλάβεις τι είναι αυτό που γίνεται  λάθος  εναντιωθείτε όσο πιο έντονα μπορείτε, να το παλέψετε και να βγείτε νικητές.  Μάθετε να κάνετε  τις αποτυχίες σας επιτυχίες. Ένα βήμα τη φορά και θα το καταφέρετε.