Υπάρχουν αθλητές που τους αρέσει να κάνουν τα πάντα μόνοι τους. Πλήρως ανεξάρτητοι απ ‘όλα. Υπάρχουν όμως τομείς στους οποίους χρειάζεται καθοδήγηση, συμβουλές και βοήθεια. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό ιδιαίτερα όταν πρόκειται για αθλητές που έχουν θέσει υψηλούς στόχους.

Αν αμφισβητείτε ότι χρειάζεστε έναν προπονητή και ένα πρόγραμμα προπόνησης διαβάστε παρακάτω 7 λόγους για τους οποίους θα πρέπει να το ξανασκεφτείτε:

1. Θα σας δημιουργήσει μια δομή, ένα συστηματικό πρόγραμμα προπόνησης και μακροπρόθεσμους στόχους.

Το έργο ενός προπονητή δεν στηρίζεται σε μια καθημερινή έμπνευση, είναι μια διαδικασία στην οποία ορίζονται μακροπρόθεσμοι στόχοι. Μπορείτε να ορίσετε ένα στόχο από κοινού μέσα σε έναν μακρόκυκλο, έναν μεσόκυκλο ή έναν μικρόκυκλο. Είναι θέμα δημιουργίας περιοδολόγησης της προόδου σας και έχει σκοπό να δώσει στη προπόνηση σας μια δομή.

2. Ο προπονητής σας εστιάζει στην βελτιστοποίηση τηςαπόδοσης σας και όχιστη προσπάθεια σαςνα ανταγωνιστείτε τουςσυναθλητές σας.

Ενώ εσείς επικεντρώνεστε στο να αποδείξετε ότι είστε καλύτεροι από τους συναθλητές σας, ο προπονητής σας εστιάζει πάνω σε εσάς.  Στόχος του είναι να σας κάνει καλύτερους και να σας εξελίξει. Δεν τον ενδιαφέρει ο ανταγωνισμός με τους άλλους αλλά να βελτιώσει την απόδοση στη προπόνηση σας και τις επιδόσεις σας στις διοργανώσεις.

3. Επειδή κάποιος πρέπει να διορθώνει τη θέση σας, τη τεχνική σας και τις κινήσεις σας γενικότερα.

Το CrossFit περιλαμβάνει δεξιότητες που ο αθλητής πρέπει να μάθει καλά και να τις αναπτύξει σταδιακά. Για τους περισσότερους ασκούμενους είναι πρακτικά αδύνατο να μάθουν από μόνοι τους. Χρειάζεται ένας προπονητής ο οποίος είναι εξειδικευμένος, γνωρίζει τα μυστικά, ξέρει να βελτιώσει οτιδήποτε κάνετε λάθος και ξέρει πώς να βελτιώσει τις επιδόσεις σας.

4. Με τον προπονητή επικεντρώνεστε στο να κάνετε απλά τη δουλειά σας.

Ο προπονητής προγραμματίζει και σχεδιάζει τη προπόνηση σας. Ότι αναγράφεται στον πίνακα αυτό θα κάνετε και όχι ότι σας κάνει να νιώθετε άνετα εκείνη την ώρα. Αυτό είναι λιγότερο αγχωτικό, λιγότερο χρονοβόρο αλλά και ασφαλέστερο.

5. Πρόληψη τραυματισμών

Ένας προπονητής γνωρίζει πότε πρέπει να σταματήσετε. Είναι πολλές οι φορές που πολλοί αθλητές υπερβάλουν και δε σταματούν την κατάλληλη στιγμή τη προπόνηση τους με τον κίνδυνο τραυματισμού να ελλοχεύει. Αν όλη την εβδομάδα το πρόγραμμα προπόνησης είναι βαρύ, ποιος ο λόγος να επιβαρύνετε το σώμα σας προσθέτοντας και άλλο όγκο προπόνησης;

6. Ο προπονητής σας θα σας δώσει μια ειλικρινή γνώμη που δε θα διέπεται από τα συναισθήματα σας.

Ο προπονητής δε θα πει ότι όλα είναι εντάξει όταν δεν είναι. Δε θα πει επίσης ότι είστε αποτυχημένος, δεν είστε αρκετά καλός και ότι πρέπει να σταματήσετε. Αντ’ αυτού θα αναγνωρίσει τις δυνατότητες σας αλλά και τις αδυναμίες σας στις οποίες θα πρέπει να δουλέψετε για να γίνετε καλύτεροι στο μέλλον.

7. Ο προπονητής σας θα πανηγυρίσει μαζί σας τα ρεκόρ σας.

Το να θέτετε στόχους παρέα σημαίνει ότι θα πανηγυρίζετε μαζί και τις επιτυχίες. Αυτό είναι υπέροχο γιατί ξέρετε ότι ακόμη ένας αναγνωρίζει τη πρόοδο σας και είναι πολύ χαρούμενος γι’ αυτό. Μάλιστα είναι δυο φορές πιο χαρούμενος από εσάς γιατί ο στόχος που βάλατε μαζί, επετεύχθη.