προπόνηση
Το CrossFit δίνει ελπίδα στα παιδιά της Κένυας
Το CrossFit δεν έχει μόνο τη δύναμη να κάνει δυνατούς αθλητές και να βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, αλλά έχει τη δύναμη να βελτιώνει τις συνθήκες διαβίωσης ανθρώπων και το δείχνει έμπρακτα με πολύ σημαντικές πράξεις φιλανθρωπίας όπως αυτή στην Κένυα.
UBERSENCE APP ΓΙΑ CROSSFIT
Το Crossfit είναι ένα άθλημα το οποίο στηρίζεται στην πειθαρχία αλλά και στο πάθος για τελειότητα. Οι Crossfitters και οι προπονητές τους έχουν μόνιμο θέμα συζήτησης την τελειοποίηση των ασκήσεων ακόμη κι όταν ένα workout σου είναι πολύ γνωστό. Σε αυτό στηρίχθηκε η εφαρμογή UberSence app με την οποία μπορείς εύκολα και γρήγορα να κάνεις μία ανάλυση της άσκησης αλλά και να κάνεις share σε social media video κυρίως Άρσης Βαρών.
Η Μις Αμερική Mallory Hagan κάνει Crossfit
Η Mallory Hagan
στέφθηκε το βράδυ της Κυριακής με το νέο στέμμα, μις Αμερική, και φυσικά πολλοί καλοθελητές προσφέρθηκαν να βρουν περισσότερες πληροφορίες για την προσφάτως νεοϋορκέζα. Εκτός του ότι βρήκαν όλες τις περιοχές που έχει ζήσει και ότι ο σύντροφος της είναι πολύ περήφανος για αυτήν, η πληροφορία που μας ενδιαφέρει ίσως περισσότερο είναι ότι η Mallory είναι ταγμένη στο sport of Fitness, το Crossfit!
Crossfit Διατροφή
Η διατροφή για το Crossfit παίζει πολύ σημαντικό ρόλο για τη γενική φυσική κατάσταση του κάθε αθλητή. Παρακάτω παραθέτουμε κάποιες γενικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε:
Οι υδατάνθρακες πρέπει να είναι βασικά χαμηλοί σε γλυκαιμικους δείκτες και να καταλαμβάνουν περίπου το 40% των συνολικών θερμίδων. Τα λίπη που προσλαμβάνονται πρέπει να είναι περίπου 30% και να είναι πάντα ακόρεστα.
Mejia: παράδειγμα προς μίμηση για το Crossfit
Όταν ο Leon Chang μιλάει για την 39χρονη Irene Mejia, το πρώτο πράγμα που τονίζει είναι ο χαρακτήρας της. «Η Irene Mejia απλά δεν μπορεί να σταματήσει να κινείται» δηλώνει ο Chang, προπονητής και συνιδρυτής του CrossFit Elysium στο Σαν Ντιέγκο. Το δυνατό της σημείο είναι σαφώς τα βάρη. Δεν έχω δει ποτέ αθλητή να μπορεί να μπορεί να σηκώνει τη μπάρα τόση ώρα και να κάνει τόσες unbroken επαναλήψεις όπως η Mejia.
