Category Archives: training
“What’s Rich Doing?” Episode 1
Ψάχνετε για μια πρόκληση; Θέλετε να περάσετε την προπόνηση σας στο επόμενο επίπεδο;
8 Κορυφαίες Bodyweight ασκήσεις ποδιών για CrossFitters.
Συνήθως η προπόνηση για τα πόδια συνδέεται με μπάρες και φορτία. Αυτός όμως είναι ο ένας τρόπος προπόνησης για τα πόδια
7 Λόγοι που με το CrossFit γίνεστε δυνατότεροι από ποτέ.
7 Τρόποι που με το CrossFit γίνεστε δυνατότεροι από ποτέ:
11 Συνήθειες που πρεπει να σταματησετε για να γινετε καλυτεροι Crossfitters
Συνήθειες… καθημερινές συμπεριφορές του εαυτού μας που κάνουμε σχεδόν αυτόματα. Κάποιες από αυτές δεν είναι καλές για την απόδοση σας στο CrossFit και τις περισσότερες φορές δεν το αντιλαμβάνεστε.
5 Μυστικά επιτυχίας στα Wall Ball Shots
Τα Wall Ball Shots είναι μια κλασσική άσκηση που κάθε CrossFit αθλητής έχει να αντιμετωπίσει. Παρακάτω θα δείτε 5 tips που θα σας βοηθήσουν να εκτελέσετε περισσότερες επαναλήψεις την επόμενη φορά που θα εμφανιστούν στο WOD σας.
8 Κανονες προπονησης από τον Fittest Man on Earth, Ben Smith
Τον έχουμε δει να έχει αρκετές συμμετοχές σε CrossFit Games,τον έχουμε δει στο βάθρο ως 3ο , τον έχουμε δει σε βίντεο να σηκώνει κιλά στο γκαράζ του σπιτιού του, φέτος τον είδαμε να βρίσκεται στο υψηλότερο σκαλί του βάθρου και να ανακηρύσσεται σε Fittest Man on Earth.
8 Tips για να προετοιμαστείτε για μια διοργάνωση.
Με τις διοργανώσεις να διαδέχονται η μια την άλλη σας παρουσιάζουμε 8 συμβουλές για να προετοιμαστείτε κατάλληλα:
CrossFit Training: Τα αγαπημένα Workout του Marcus Hendren
Δεν χρειάζεται να είστε CrossFitter για να απολαύσετε ένα σκληρό Workout. Παρακάτω σας παρουσιάζουμε 3 WODs που ο Elite αθλητής των Reebok CrossFit Games, Marcus Hendren απολαμβάνει.
Μαριάννα Τζούρτζεκ και Χρήστος Ταμπάκος Head to Head(VIDEO)
Οι περισσότεροι έλληνες αθλητές βρίσκονται αυτή τη στιγμή σε περίοδο προετοιμασίας. Άλλωστε τα Throwdown διαδέχονται για ακόμη μια χρονιά το ένα το άλλο και όλοι θέλουν να βρίσκονται στις προνομιούχες θέσεις της τελικής φάσης.
CrossFit Training: Ο χειρότερος εχθρός σας.
Βρίσκεστε κατά τη διάρκεια ενός 9λεπτου AMRAP και στο 2ο λεπτό αρχίζετε να ακούτε μια φωνή που σας λέει: «Δε θα αντέξεις».
6 Τρόποι να γίνετε καλύτεροι προπονητές.
Θέλετε να κάνετε τους μαθητές σας να είναι πρόθυμοι να μάθουν περισσότερα; Ακολουθήστε αυτές τις 6 απλές συμβουλές για να γίνετε καλύτεροι προπονητές.
Τα Οφέλη της Ολυμπιακής Άρσης Βαρών
Πιθανότατα αναρωτιέστε τι κάνει την Άρση Βαρών να είναι η καλύτερη επιλογή προπόνησης σε σχέση με άλλες μορφές. Η Άρση Βαρών προσφέρει πολλά οφέλη σε σχέση με το Bodybuilding, το Powerlifting και την προπόνηση με μηχανήματα.
Οι 10 Εντολές του CrossFit
Ιστορικά οι «10 Εντολές» είναι αυτές που καθορίζουν τους νόμους για την ειρωνική συμβίωση σε μια κοινότητα. Ένα πράγμα που κάνει το CrossFit να ξεχωρίζει από άλλα προγράμματα προπόνησης είναι το έντονο στοιχείο του Community. Όπως σε κάθε κοινότητα όμως υπάρχουν και προβληματικές συμπεριφορές. Παρακάτω παρουσιάζονται οι 10 απαράβατες εντολές του CrossFit που καθορίζουν τη συμπεριφορά σας μέσα σε ένα Box:
4 άτομα που χρειάζεστε για να πετύχετε στο CrossFit
Το CrossFit ως επί τω πλείστον είναι ατομικό άθλημα, μπορεί όμως να ανταγωνίζεστε και ως μέλος της ομάδας του γυμναστηρίου σας. Όμως κατά βάση καθημερινά προπονείστε μόνοι σας και η πρόοδος οφείλεται αποκλειστικά σε εσάς.
Τι πρέπει να κάνετε και τι όχι όταν τραυματιστείτε
Τι πρέπει να κάνετε και τι όχι όταν τραυματιστείτε
Variance – The Key parameter for MetCons
Πηγή: CrossFit Encyclopedia
Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης
Γιατί πολλοί αθλητές δεν αποδίδουν τα αναμενόμενα σε μεγάλες διοργανώσεις;
Έχετε παρατηρήσει ότι μερικοί αθλητές αποδίδουν εξαίσια στην προπόνηση αλλά φαίνεται να μην τα καταφέρνουν το ίδιο και στις διοργανώσεις;
ΕΧΕΤΕ «ΚΑΚΕΣ» ΗΜΕΡΕΣ ΣΤΗ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ; ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ JOSH BRIDGES ΓΙΑ ΝΑ ΕΠΑΝΕΛΘΕΤΕ ΔΥΝΑΤΟΙ.
Έχω και εγώ τις «κακές» μου ημέρες στη προπόνηση.
