Οι αθλητές της κατηγορίας Master στο CrossFit συνεχώς πολλαπλασιάζονται. Καθώς συμβαίνει αυτό, υπάρχουν κάποιες κατευθύνσεις που αν τις ακολουθήσετε θα σας βοηθήσουν σίγουρα να γίνετε καλύτεροι.

Δείτε παρακάτω τι πρέπει και τι όχι να ακολουθήσετε για να γίνετε πιο παραγωγικοί μέσα στο Box:

1. Μην νομίζετε ότι είστε 20 ετών.

Σίγουρα τα γκρίζα μαλλιά φανερώνουν την ηλικία σας, όμως στο μυαλό σας θα πρέπει να έχετε ότι τα πόδια σας είναι ακόμη δυνατά και ανθεκτικά όπως ενός μοσχαριού. Θα πρέπει να γνωρίζετε πότε το σώμα σας απαιτεί ξεκούραση, πότε θα χρειαστεί να μειώσετε την ένταση αλλά και πότε χρειάζεστε ένα μασάζ. Χρησιμοποιείστε τα επιτεύγματα σας ως κριτήριο επιτυχίας και μην τα συγκρίνετε με ενός 20αρη ή 30αρη.

2. Μην σκέφτεστε ως 20αρης.

Ρωτήστε τον εαυτό σας: Είναι προτεραιότητα σας να κάνετε ένα Heavy Clean; Αν ναι πάρτε μια μπάρα και προσπαθήστε το. Όμως δεν θα είναι ο σωστός δρόμος. Μην βλέπετε τους 20αρηδες που κάνουν 100 Butterfly Pull Ups σαν προσωπική σας πρόκληση ξεχνώντας τις προτεραιότητες σας και τον στόχο σας. Κάντε το δικό σας Workout με σκοπό να φτάσετε εκεί που θέλετε και κάθε μέρα θα γίνεστε και καλύτεροι.

3. Να σκέφτεστε σας Competitors.

Κάθε φορά που μπαίνετε στο Box δείτε το ως ευκαιρία να δίνετε τον καλύτερο σας εαυτό και να κάνετε κάτι που δε πιστεύατε ότι θα κάνατε ποτέ. Το Box είναι το καλύτερο μέρος να ανταγωνιστείτε τον ίδιο σας τον εαυτό φτάνοντας στα όρια σας. Επειδή δε συμβαδίζετε με τους νεότερους από εσάς δε σημαίνει απαραίτητα ότι δε μπορείτε να είστε ικανός. Άλλωστε οι αθλητές της κατηγορίας Master σε κάθε διοργάνωση δείχνουν ωμή δύναμη και σιδερένια θέληση και αποτελούν πρότυπο.

4. Να ζητάτε βοήθεια.

Μην  είστε εγωιστές, δεν είναι κακό να ζητήσετε βοήθεια ή να ρωτήσετε για κάτι που δε ξέρετε. Ένας καλός προπονητής ή ένας καλός αθλητής μπορεί να σας βοηθήσει σε ότι χρειαστείτε αρκεί να του το ζητήσετε. Γι αυτό ρωτήστε ακόμη και η ερώτηση σας, σας φαίνεται γελοία. Θα νιώσετε καλύτερα που την κάνατε και θα γίνετε καλύτερος αθλητής γι αυτό.

5. Μην φοβάστε να κλιμακώσετε.

Οι νέοι CrossFitters μπορούν κατά τη διάρκεια της προπόνησης να κάνουν αρκετά πράγματα όπως για παράδειγμα να κάνουν ένα Snatch PR και στη συνέχεια να εκτελέσουν ένα δύσκολο Chipper Workout και τέλος να τρέξουν 1 μίλι σε χρόνο κάτω από 7 λεπτά. Αν μπορείτε να το κάνετε τότε είστε σε εξαιρετικό επίπεδο αν όχι το καλύτερο σχέδιο είναι η κλιμάκωση της προπόνησης. Η κλιμάκωση σας επιτρέπει να προκαλέσετε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας φορτία, ασκήσεις κοντινές στις ικανότητες σας εκτελώντας στον δικό σας ρυθμό. Ζητήστε τη βοήθεια του προπονητή σας για να κλιμακώσει το WOD σας.