Reebok CrossFit Regionals 2013 – Ανακοίνωση των 3 πρώτων events!
Η CrossFit HQ μόλις ανακοίνωσε τα Workout της πρώτης ημέρας των Reebok CrossFit Regionals 2013. Στην Ευρώπη τα Regionals θα διεξαχθούν στο Ballerup Super Arena στη Δανία.
Οι αθλητές και αθλήτριες που προκρίθηκαν, την Παρασκευή 17 Μαΐου 2013 θα διαγωνιστούν σε 3 events. Το πρώτο event περιλαμβάνει το γνωστό σε όλους benchmark workout “Jackie”. To δεύτερο event περιλαμβάνει ένα Overhead Squat Ladder διάρκειας 7 λεπτών και το τρίτο μετά από 2 λεπτά ξεκούρασης, 30 burpees muscle-ups for time. Αναλυτικότερα:
Individual Event 1
“Jackie”
- 1000m Row
- 50 Thrusters 20 Kg
- 30 Pull-Ups
Individual Event 2
7 Minute Ladder Of:
- 3 OverHead Squats
- 2 Minutes Rest
Individual Event 3
Δείτε στα παρακάτω video τα standards and movements:
Μείνετε συντονισμένοι για την ανακοίνωση και των υπόλοιπων events του Σαββάτου 18 και της Κυριακής 19 Μάιου.
Leave a Reply