Tag Archives: crossfit encyclopedia
Οι κυριότερες τεχνικές αποκατάστασης
Πολλές φορές πολλοί από εμάς μετά από μια σκληρή προπόνηση νιώθουμε πιασμένοι, κουρασμένοι και εξαντλημένοι. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα μετά από μια σκληρή προπόνηση είναι η αποκατάσταση.
AWOD The Secret Programm
Πηγή: CrossFit Encyclopedia- Γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης
O στόχος μας είναι η μέγιστη παραγωγή έργου σε διάφορους τομείς του χρόνου και μεθόδων. Η μέθοδός του CrossFit είναι να εφαρμόσει την ένταση (υψηλή πυκνότητα εργασίας) σε διαφορετικούς χρονικούς τομείς και διαφορετικές λειτουργίες.
Gymnastic Training Methods
Πηγή: CrossFit Encyclopedia, γράφει ο Θοδωρής Στυλιανίδης.
Κατά την οικοδόμηση της βασικής δύναμης, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείται ένα χαμηλό εύρος επαναλήψεων, με έναν χαμηλό όγκο προπόνησης
